腹筋女子が増えていますね。

腹筋でお腹割りたい
引き締めたい方と思っている方

じつは腹筋だけ鍛えてしまうと
腰痛の原因になります。

私たちの身体の内側には
「腹圧」というものがあります。

腹圧は横隔膜の下側から
骨盤底筋の下までの空間に
内臓や骨格を守るために、
内側から外側にかかる圧力です。

その圧力は本来脳でコントロールされます。
が、外側からのアプローチで、
その腹圧が変わってくることがあります。

腹筋を鍛えていると腰痛になる原因は、
前面の筋肉を鍛えすぎると、

・前面が硬くなるため、背面の筋肉が引っ張られ
　過緊張する
・腹筋で腹圧が上がりすぎて、仙骨が後ろに倒れる

さらに仙骨は後頭骨と連動しているため、
仙骨が下がると、後頭骨もずれてきます。

そしたら顔がたるんだり、
大きくなったり。

顔立ちも精悍な顔になります。

女性ならちょっと嬉しくないですよね。
女性らしいふんわりした顔立ちになるには
激しい腹筋は厳禁です。

女性はまず、ふわふわのカラダに
緩めていくことがおすすめです♪