疲れたり、気分転換で
深呼吸することがありますが、
日々の呼吸はどうですか？

肋骨の形で毎日の呼吸の質が
全く違ってきます。

まず、吸う息、吐く息、
少し意識してみて下さい。

どんなふうに呼吸していますか。
どんなペースで呼吸していますか。
吸う息と吐く息の長さは同じですか。

日々繰り返している呼吸ですが、
ほとんどの人が無意識にしています。

呼吸のペースは、自律神経が
大きく関係します。

そして、その自律神経が
呼吸をコントロールするのに
カラダの中の二酸化炭素量が
大切になります。

カラダの中の二酸化炭素の割合がふえたら
酸素を取りこみます。

つまり、日々浅い呼吸で
酸素を過剰に摂取していると、
カラダの中の二酸化炭素が
どんどん少なくなっていくのです。

二酸化炭素が少ないので、
酸素量が不足していても
それ以上にいくら深呼吸しても
カラダは酸素を取り込むことができません。

酸素が不足しているから、
少し動くだけで疲れてしまいます。

そういう呼吸を繰り返していると、
肋骨のカタチが崩れて横隔膜もカチカチに

・口呼吸をしている
・いびきをかく
・ため息が多い
・安静時に呼吸の音がする
・倦怠感がある

いくつか、当てはまった方は
カラダの二酸化炭素不足＝酸素不足

呼吸だけで整うカラダにしておくと、
食べても太らないし、
歩くだけでカラダが緩んで整います。

まずは肋骨の形をチェックしてみてくださいね！